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春季女性保养吃什么好

点击: 来源:深圳妇产医院 编辑日期:2013-03-18 15:37:56

  老话说:一年之季在于春,春天是万物复苏的好季节,对于爱美的女性来说,保养不但是滋补美丽,更是健康保健的好时机,那么春季女性保养吃什么好呢?相信这是过着朝九晚五的年轻上班族想了解的问题。下面由深圳同仁妇产医院的小编带着年轻又爱美的你一起了解一下:

  春季女性保养吃什么好?我们向您两种蔬菜领先道:菠菜让你更年轻。

  菠菜味甘,性凉,利五脏,解酒毒,能润燥滑肠,养血止血,清热除烦,生津止渴,养肝明目。另外,菠菜中还含有丰富维生素E。据深圳妇产医院专家介绍:维生素E是一种抗氧化剂,能阻止机体内氧化过程,有助长寿,因此多吃菠菜对延缓衰老有不可估量的作用。

  第二道:常吃大白菜,祛病又延年

  大白菜性味甘平。有通利肠胃,除胸中烦,解毒醒酒,消食下气,和中,利大小便等功效。适用于治疗感冒、发烧口渴、支气管炎、咳嗽、食积、便秘、小便不利、冻疮、溃疡出血、酒毒、热疮等病症。专家提醒:大白菜具有较高的营养价值,特别是当中含有较为丰富的维生素 C和微量元素硒,能对抗“自由基”对细胞的损伤作用,因此可延缓人体的衰老过程。

  春季女性保养吃什么好?两种水果

  1、含丰富维生素C草莓和蓝莓,据深圳同仁妇产医院专家介绍:因这两种浆果中含有的有益的成分黄酮类色素,所以对女性健康起到了积的作用,此外,在2007年哈佛大学的一项研究中发现,老年妇女吃一星期摄入2份(1/2杯)的草莓,可以减少血管内炎症的发生,因为草莓中含有的营养素,包括纤维、叶酸、钾和维生素C,有抑制炎症的作用。

  2、橙子帮你摄取更多的维C:在所有水果中,橙子所含的维生素C是较高的,比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠,简单有效的办法就是多吃橙子,它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法,其作用不亚于感冒药。另外,它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。

  春季女性保养吃什么好?对于爱吃肉食的女性,吃鱼,要好过其他肉。鱼肉的蛋白质含量约15%-24%,肌纤维构造比较短、结缔组织也比较少,所以鱼肉吃起来较其他畜肉细致嫩滑,也较容易消化吸收,金枪鱼、三文鱼、鲑鱼、鳗鱼等深海鱼类含有一种人体必需的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸能有效地降低高血压和心脏病的发病率。人体每天摄入的蛋白质以60克为宜,过多则会导致痛风等疾病。综合人体其他途径摄入的蛋白质来考虑,一天吃鱼较好不超50克。另外新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”,它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成,进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高,它还是补钙强骨的美食之一,所以女性春季养生更应多吃。

深圳妇科检查

  春季女性保养吃什么好?深圳妇产医院专家提醒:对于健康,女性朋友除了吃之外,更多的需要一些必要的健康体检来了解自己的健康状况,深圳同仁妇产医院2013年3月隆重推出“春暖鹏城·爱在同仁”大型援助行动,其中血常规、白带常规、血型、乳腺触诊、尿常规、妇科内诊及早早孕检测等多项妇科检查项目全额免费,彩超检查、数码阴道镜检查、衣原体、支原体检查、TCT宫颈防癌检查、乳腺红外线检查项目优惠30%,身在深圳的女性可通过网络在线咨询,或拔打健康热线0755-23462210进行咨询,祝你健康!


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